Entrainement intermittent ou entrainement continu ?

Petites mises au point sur deux méthodes caricaturées et souvent mal comprises.

Classiquement, pour développer le métabolisme dit “aérobie”, les formateurs exposent qu’il existe deux méthodes : la méthode continue et la méthode intermittente. L’unanimité semble régner sur les bancs des formations fédérales et universitaires. Mais est-ce toutefois bénéfique ?

Comme très souvent dans le sport, les méthodes d’entrainement tirent leurs fondements scientifiques de la biologie et de la physiologie, considérées comme les déesses suprêmes. Quand les divines affirment, les mortels exécutent. C’est ce qui explique que beaucoup d’entraineurs justifient leurs contenus (ou tentent de la faire) dans des noms communs issus de ces deux domaines : ATP, lactate, pyruvate, cycle de Krebs, glucides, lipides, protéines, etc, etc. Autant de termes qui sont avant tout et surtout des outils marketing pour l’entraineur, avant d’être réellement des explications des relations causales entre l’effort et les effets attendus. Si c’est physio, c’est que c’est forcément bon. Mieux, si c’est bio,…