Football : pourquoi deux séances par jour, deux fois par semaine, peuvent tout changer
La sous-sollicitation, ennemie cachée de la performance : l’entraînement biquotidien sous un nouveau jour
Synthèse de 10 ans d’expérience de :
– Thomas JOUBERT en Ligue 1, Ligue 2 de football et sélection nationale
– Stéphane MORIN avec des équipes de sports collectifs professionnelles (championnat, coupe d’Europe, Ligue des champions, sélections nationales)
Préalable
Que ce soit le paléontologue Charles Darwin, l’endocrinologue Hans Selye ou le psychologue Jean Piaget, leurs théories de l’évolution, du stress général d’adaptation et du développement cognitif expliquent, chacune dans leur domaine, que tout organisme vivant ne peut survivre et s’améliorer qu’en modifiant continuellement, régulièrement et progressivement leur propre structure en réponse aux contraintes de l’environnement.
Parce que ces environnements internes et externes sont évolutifs et transitoires, l’être humain, notamment lorsqu’il pratique une activité physique et sportive, sollicite fortement sa capacité d’apprendre et de se transformer pour mieux franchir les obstacles cognitifs, affectifs et moteurs qu’il rencontre. C’e…