Le mythe de la surcompensation, ou la loi de Weigert.

La loi de Weigert

Le concept de surcompensation est mentionné par tous les entraineurs, inscrit dans tous les ouvrages sur l’entrainement sportif et au programme de toutes les formations qu’elles soient universitaires ou fédérales ou privées.

La surcompensation serait le phénomène qui permettrait à l'organisme, après avoir subi un stress, de développer une capacité fonctionnelle supérieure, et par conséquent qui expliquerait pourquoi nous progressons.

Si j’utilise le conditionnel, c’est que ce concept reste toujours aujourd’hui sans réels fondements scientifiques.

Ce post est plus long que les autres, mais quand on “attaque” un concept clé de l’entrainement, il faut argumenter et proposer une alternative, ce qui ne peut pas se faire en 5 mots.

Reprenons le cours de notre sujet.

Pourquoi avoir écrit “Loi de Weigert” ? Que vient faire cette “loi” ici ?

Qui est donc Karl Weigert ?

Karl Weigert est un pathologiste allemand de la fin du XIXe siècle . Il y a 150 ans, il a posé les bases de la notion de “l’overprod…